Echinocțiul de primăvară marchează începutul primăverii, când zilele devin tot mai lungi și mai luminoase. Schimbările sezoniere pot produce anumite tulburări în funcționarea organismului, cum ar fi episoadele de insomnie.
În lunile de primavară, zilele sunt mai lungi si cu mult mai multe ore de lumină, care afectează în mod semnificativ producția de melatonină. Până când, treptat, corpul nostru se adaptează la noua realitate pe care o aduce sezonul de primavară, pot apărea și neplăceri, cum ar fi tulburările de somn.
Nu doar în cazul adulților pot apărea tulburări de somn, ci și al copiilor.
Specialiștii în somnologie vin cu sfaturi pentru cei care au probleme cu somnul în această perioadă a anului.
Creșterea temperaturii este, de asemenea, un declanșator atunci când vine vorba de a adormi mai ușor. Cu mai multă caldură, va fi mai dificil să adormim și să ne odihnim. De aceea, este indicată oprirea sursei de căldură atunci când temperatura în camera unde se doarme depășește valoarea de 22 grade Celsius în termometre.